آرشیو دی ماه 1399

رازهاي رسيدن به پوست شاداب و زيبا

عادات و رفتارهاي ما در زندگي تاثير مستقيمي در زيبايي و شادابي پوست ما دارند و رازهاي رسيدن به پوست شاداب و زيبا اين نكات رابراي شما بيان ميكند.
عدم تعادل در زندگي شما بر چهره و پوستتان نمايان مي شود. مثلا اگر رژيم غذايي نامناسبي داشته باشيد و يا از فست فودها و رژيم غذايي فاقد ميوه و سبزيجات استفاده كنيد، پوست ناسالم و بدي خواهيد داشت. افسردگي، اضطراب و استرس موجب ايجاد تغييراتي در پوست شما و خصوصا در پوست صورت مي شوند. برخي اوقات اين عوامل لك ها و چروك هاي ناخواسته اي در صورت شما ايجاد مي كنند.
نور آفتاب، و آب و هواي سرد و خشك يا وزش باد، رطوبت طبيعي و گردش خون طبيعي پوست را از بين مي برد و منجر به پيري زودرس پوست مي شود. سيگار، مصرف الكل و فقدان خواب كافي همگي بر روي پوست شما تاثير مي گذارند.

نگاه دقيقي به شيوه ي زندگي خود بياندازيد تا ببينيد با پوست خود چه كرده ايد. در اين صورت مي توانيد تغييرات مناسبي در شيوه*ي زندگي خود ايجاد كنيد تا از پوست خود محافظت كرده و آن را دوباره جوان كنيد.
به خوبي دست‌ها را بشوييد و بعد آنها را با حوله تميز خشك كنيد.

هنگام دوش گرفتن و حمام نيز از آب ولرم استفاده كنيد. بدن خود را با شامپوي مخصوص بدن و يا صابون ملايم بشوييد.

پشت بازوها و پشت گوش‌ها را نيز به خوبي بشوييد. صورت شما به توجه نياز دارد؛ خصوصاً زماني كه پوست صورت‌تان بيشتر چرب شده باشد.

روزانه يك يا دو بار صورت‌تان را با آب ولرم و يك تميز كننده ملايم بشوييد.

اگر پوست صورت‌تان خشك است، پوسته پوسته مي‌شود و خارش دارد، از لوسيون يا كرم مرطوب كننده استفاده كنيد. موقع خريد مرطوب‌كننده حتماً به ياد داشته باشيد كه عطر و رنگ زيادي نداشته باشد. اگر نگران جوش‌هاي خود هستيد و نمي‌خواهيد با استفاده از كرم مرطوب كننده جوش‌هاي روي صورت‌تان زياد شوند، بهتر است مرطوب‌كننده‌هايي با پايه آب مصرف كنيد. اگر زياد جوش مي‌زنيد، بهترين راه رهايي، تميز كردن و تميز نگاه داشتن پوست است.

اگر پوست خود را به نرمي‌تميز و از انگشتان خود براي اين كار استفاده كنيد، ميزان آسيب‌هاي پوستي به حداقل مي‌رسد.

گاهي اوقات وقتي كه صابون يا شامپوي خود را تغيير مي‌دهيد، پوست‌تان دچار سوزش مي‌شود. اگر صابون يا شامپوي جديد تند است يا اينكه احساس خارش، حرارت، خشكي و يا سوختگي پوست مي‌كنيد، استفاده از آن را متوقف كنيد.
 
در چين باستان ملكه ها براي زيبايي پوست و محافظت از آن رموز خاصي داشتند كه به شاهزاده هاي پس از خود منتقل مي كردند. برخي از اين رازها شامل رژيمهاي غذايي به خصوصي بودند. برخي از اين غذاها غذاهاي خارجي گران قيمت بودند و برخي از آنها غذاهايي بودند كه امروزه نيز به راحتي در دسترس هستند.

اين رژيمهاي زيبايي باستاني غذاهايي هستند كه به سلامت پوست كمك مي كنند مانند آلبالو، گيلاس، سوياي سياه، گردو، عناب و برخي خوراكي هاي مشابه. همچنين مركبات هم به عنوان خوراكي هاي التيام بخش كه حاوي مقادير زيادي آنتي اكسيدان هستند به سلامت پوست شما كمك مي كنند.